필라테스 고안자의 기구 중 가장 대표적인 기구로서 필라테스 기구 중 가장 유명하며, 이 기구 하나로 100가지 이상의 운동을 할 수 있어 필라테스의 꽃이라고 불립니다.

[개선효과]
1. 자세교정
2. 코어 (복부주변 근육) 강화
3. 다리의 정렬과 근력강화
4. 유연성 증가